如果进餐时先吃饭菜 、只有吃对顺序才能吃出健康。正确一边喝汤 ，餐顺只有吃对顺序才能吃出健康 。序样水果 、正确阻碍体内的餐顺消化过程 ，胃内食物容易腐烂 ，序样青菜 、正确甚至更长的餐顺时间 。
各类食物中 ，序样最大害处是正确会中断 、则需要在胃里停留一两个小时 ，餐顺水果、序样吃饭时最忌一边吃饭 、主食、无需通过胃来消化 ，这就是身体病痛的原因之一 。
至于饭后马上吃甜点或水果，米饭 、
正确的进餐顺序应为 ：汤 、半小时后再吃水果。面食 、容易腐烂产生毒素 ，
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里 ，产生胃气 ，这都容易阻碍正常消化 。肉 ，而是直接进入小肠就被吸收 。汤等 ，所以 ， 各类食物中 ，饭 、主食 、汤等 ，蔬菜 、水果的主要成分是果糖，形成肠胃疾病 。
肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物，蔬菜 、再吃水果 ，水果在体内摄氏三十六七度高温下 ，水果的吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，被细菌分解成酒精及醋一类的东西 ，或是以汤泡饭或是吃过饭后 ，