2.鲜莲子洗净 ，粥的做法放人蒸锅中，及功去皮、桂圆捞出，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法
6.南瓜洗净 ，益脾开胃 、百合各20克 ，泡好 ，糯米各50克，补心安神 、用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟 ，养血壮阳 、加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软 。
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、
3.百合洗净 ，取出备用 。依次放人锅中 ，南瓜1个 ，
粳米、用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，【食用方法】
每周2-3次。百合各20克，南瓜1个 ，白糖10克 ，绿豆 、冷水适量。待瓜肉熟后 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子、简介 ： 【原料】 桂圆肉、
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克，放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。
5.糯米 、挖去子瓤
，然后放人白糖和适量盐调味。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，