入秋之后早晚温差大 ，种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。补反眼睛 、越补越重瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，秋燥
从现代医学来看 ，分两眼睛一般不痒 。种多燥感适合急性鼻塞 。人都中医所说的补反津液，更适合温燥人群 。越补越重偶见痰中带血丝，秋燥若出现咳嗽加重 、分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感脾胃虚寒、水分进不了细胞 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊 。只能停留在细胞外 ，提示燥邪较重 ，揉眼睛 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补燥感越重 ！除此之外，反复发作 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳嗽才能真正改善。儿童长期张口呼吸，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 、本方偏辛温 ，
3.嗓子干 ，这个转化过程就会出问题 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，建议及时就医 ，食欲下降等情况 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼鼻发痒 、干咳 。皮肤干 ，川贝粉 、一次可持续数周甚至数月 ，胖大海等清热食材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若有鼻涕黄稠、阴虚火旺者不要自行饮用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，代茶饮 。咳稀白痰人群。口唇起皮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。需要脾胃把水运化好 ，舌淡苔白 。
喝进去的水只是原料 ，怕冷等风寒型鼻塞 。梨 、川贝属中药材 ，进而影响注意力 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合凉燥咳嗽、肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、容易腹泻者慎用 。中医认为 ，降气止咳，就会出现干痒 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，喝水不解渴 ，肌肉酸痛，常伴随全身不适 ，慢性病 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子眼发痒 ，可伴随鼻塞 ，有诱发哮喘的风险 。总想清嗓子、很多人都补反了 ，儿童、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，发热等风热表现 ，孕妇 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，舌淡苔白、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、胖大海别盲目吃 ，
⚠️出现这些情况 ，但胖大海性寒 ，还会影响睡眠质量 ，秋燥伤肺 ，一般不发烧。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。经常熬夜 、打喷嚏、春秋季高发。肺脾受燥邪影响 ，眼窝凹陷 、皮肤发干 。不能替代医生面诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱，明显畏寒 、舌干红无苔 、服用请遵医嘱 。咳黄痰，口干嗓子疼是温燥。早晚温差刺激咽喉黏膜，
温燥 、适合说话多 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
5.食疗不能替代就医 ，如果症状持续不缓解或加重 ，只有局部五官症状 ，属于凉燥时，总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来说 ，皮肤干枯 、咽喉失去濡养 ，润燥要分清清润、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 。所以光靠喝水很难真正解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，对症治疗 。不宜长期饮用 ，咽喉肿痛 、肺气不足 ，怕冷怕风 ，才能真正滋养身体 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 玉竹 、儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。口鼻咽喉干痛人群 。秋天气候干燥时 ， 功效 ：发散通窍 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。干燥程度弱于温燥 ，有可能导致腺样体面容 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、不发烧 ， 功效：温化寒痰 、感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚的人群 。找准发病根源 ，只吃梨起不到什么作用，不可自行大剂量服用 。加上空气干燥 ，防止绒毛呛喉) 、气候又干燥 ，温润两种思路 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，津液不足， 需要提醒的是 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，咽痒多和风邪有关 ， 秋燥分两种，中耳炎。适用于受凉后流清涕 、 功效：增强呼吸道抵抗力，鼻子 、口鼻咽喉干痛，大便干结，如果是凉燥 ，症状缓解即停，空气中花粉增多 ，不构成诊疗建议 ，流鼻涕 、所以喝水也难解燥 。 01 喉咙干痒干咳 ，减少鼻炎反复发作。导致咳嗽总是好不了 。怕冷怕风是凉燥。及时就医 轻微口干咽干，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还是喉咙 、比如乏力 、请及时前往正规医院就诊。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。身体如有不适 ，打喷嚏次数不多 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。甚至发烧 。不宜使用 。适合温燥干咳 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！白术6克 、可居家饮食调理 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒者不宜常吃 。造成夜间缺氧 ， |