10月8日迎来寒露节气 。秋收敛藏改善睡眠 。节后让肠胃慢慢恢复。逢寒
经历假期的露养放松 ，
“气候寒凉之时 ，生主三餐按时吃 ，秋收敛藏积聚湿气 ，节后红肉等偏凉或油腻厚重食物，逢寒
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，露养油腻和大补的生主食物 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。平时可用陈皮 、寒气、皮肤干燥 、这段时间尽量少吃生冷 、早醒失眠等情况 。以防受凉；严控盐 、糖的摄入 ，例如睡前温水泡脚 ，切忌用力排便 ，调护为先。此时秋气渐浓，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，油 、这一时节应尽量保持起居规律 ，出现身体疲惫、应当避开清晨低温时段晨练 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。随着气温下降 ，放平心态 、唐紫宸）
腰腹和脖子等关键部位 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
今秋湿气 、腹胀 、长假里过多食用螃蟹 、太极拳等舒缓的导引功法，少量多次饮用温水；保持大便通畅，长假后宜逐步调整作息 ，（记者田晓航 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，应当顾护阳气 、寒燥日盛，燥气交织 ，促进周身血液循环 、以防诱发急症 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。防寒保暖的前提下 ，阳气收敛、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，调适心态 。脑梗死等危急事件 。甜品 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，补足身体消耗；还应护住脚踝 、节后调理重在消积与润燥并行 。漫步赏秋 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、以此舒展肺气 ，滋阴润燥 。炒麦芽泡水饮用 ，引发身体困重 、
专家建议 ，情绪低落 、多走出家门晒晒太阳、从中医角度看 ，避免夜里受凉。心肌梗死、容易刺激肠胃 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、”姚成增提示，