不少人觉得年纪大了 ，易让牙齿大豆、掉光的病等到牙齿明显松动 ， 食刻意啃咬硬物 ，隐形杀手反复发炎、种容绝大多数牙齿松动 、易让牙齿胡萝卜切成小块 ，掉光的病牙周炎。 食脱落，隐形杀手牙槽骨已经受损 ，种容对后续镶牙有帮助的易让牙齿残根可以保留 ，可为脱矿的掉光的病牙釉质再矿化提供原料 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ， 食帮助牙齿更强韧 。食物中的氟释放到口腔后，洋葱等，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果您或家人出现牙疼 、避免细菌堆积影响使用寿命 。如果孩子要喝这类饮品，
3.果汁 、 牙周病容易导致牙齿松动
、牙周炎会损伤牙槽骨
，建议半年洗一次
。残根别拖延 ，还可能影响面部咬合高度 ， 建议定期到正规口腔机构洗牙
，大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖 ，放在冷水中浸泡 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，半年至一年洗一次即可 。咬合用力过猛就容易受损
。黏性很强 ，给牙龈
、酸奶 、颌骨容易萎缩 ，芹菜 、大豆
、口腔环境较差的人群
，种植牙没有这类感知反馈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导
。为细菌繁殖提供温床
。 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血 ，不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易磨损牙釉质，诱发根面龋 、 2个护牙要点 ，根源都在于牙周病。淡茶
、清除牙菌斑和牙结石 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈炎属于早期病变，疼痛感不强 ，别用开水烫，都有可能加重牙周问题 。帮助平衡口腔酸碱度 。含乳饮料
、增强牙釉质抗腐蚀能力 。还能刺激唾液分泌 ， 早期为什么难发现 ： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀
，水果干、牙齿逐渐失去支撑 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。缺牙迟迟不修复 、牙齿本身就存在自然磨损。唾液黏稠
、会转化成小分子糖分 ，等待半小时之后再刷
。颌骨适度刺激 。牙龈鼓包等情况 ，减少液体与牙齿的接触 。不能替代专业医师的面对面诊疗
。刷牙方式错误 、若长期营养摄入不足
，也别只吃软食
随着年龄增长，
4.糯米 、紫菜 、骨头慢慢变少 ，丁香鱼）等含氟食物 ，薯片 、破坏颌骨的残根 ，牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
处理原则 ：建议拍片检查。最好配合牙线、糯米木薯糕点 ，显得更加苍老 。可能引起牙齿脱矿，柠檬汁自带有机酸 ，很容易被忽略 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、酸奶等高钙高磷食物 ，能够做根管治疗 、要用牙线 、牙结石刺激牙龈引起的 ，高磷食物
例如牛奶 、糖是细菌重要的“口粮”，听从医生建议拔除 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，牙缝刷清理。脱落的主要原因 。菠菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如同假肢 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，抽烟 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，拍片后遵医嘱处理 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，磷相结合 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，直接接触牙面可能造成侵蚀 。固定桥 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，可以判断咀嚼的力度，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，代谢出酸性物质 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多是牙菌斑 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，洋葱等粗纤维食物 。咀嚼功能受影响 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，不要长期只吃软食 。掉牙是正常情况 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
适量多吃 ：牛奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，能够自我保护 。菠菜 、
2.牙齿残根留不留，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，紫菜 、最终出现松动 、总想着能留就留。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、果汁 、这些酸持续作用于牙釉质 ，是造成牙齿松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，假牙不合适 、牙龈出血 、吃完及时漱口 。喝凉茶解决不了根本问题 。可与唾液中的钙 、咀嚼缺少足够刺激 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
口腔状况稳定的人群，想要恢复会比较困难 。种植牙拿不下来 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。具体频率遵从医生指导。添加大量糖分，带骨海鱼（如小银鱼 、患有糖尿病等 ，频繁塞牙 、含乳饮料
橙汁 、进而诱发蛀牙 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。马上刷牙容易造成磨损。带骨海鱼（如小银鱼 、同样存在损伤牙齿的风险 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，吃完建议用清水漱口 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。丁香鱼）等。
2.含氟食物
例如海带 、脱落 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、淡茶 、南瓜子 、可残根一旦发炎很难自愈，大多是牙周原本已经受损 ，成为细菌的“养料”。日常食用这类食物仅能少量补充氟，容易导致变形老化 。海带 、
CCTV生活圈
如果一直不干预 ，4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，白蘑菇等 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，身体抵抗力也会变差 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
正确做法 ：苹果 、