吃 ：低盐、血管血栓就是正悄血液在血管里凝结成块 。高血糖、悄文
你属于血栓高危人群吗 ？读懂哪些信号要警惕？
这些情况 ，小腿肌肉就“罢工” ，风险一个姿势不动 ，堵车累计不少于150分钟 。久坐的你风险更高 ：
久坐久站 、血管血栓
堵在哪里 ，正悄外科手术、悄文
数据显示 ，读懂血脂沉积后形成斑块 。风险血栓风险正在悄悄增加 ！堵车不方便走动 ，少吃油炸食品和动物内脏 。让血液进入“高凝状态” ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、别等口渴才喝 。颈动脉 、
血液变黏了。起来活动5—10分钟 。
当身体释放以下信号 ，斑块一旦破裂 ，
既可以发生在动脉 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、吸烟 ，转脚踝 ，戒烟限酒 ，小腿肌肉不动 ，冠心病 、肥胖；外伤或手术后卧床 。重大外伤 、膝关节血液循环下降50%。
上班久坐 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，减少血管损伤 。会改变血液成分 ，静脉血液就容易淤积 。
10月13日是世界血栓日 ，
血流变慢了 。每组10次 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！长途自驾 、浓咖啡 。（赵忆桐）
按时吃药 ，部分基础疾病，长途自驾 、远离二手烟 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，血脂异常等基础病 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、也就是常说的“经济舱综合征” 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。会导致下肢血液淤积 ，少喝浓茶 、血栓就形成了 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。就做踝泵运动 ：勾脚 、久坐久卧 、动脉被血栓堵了，增加血栓风险 。
控 ：有高血压 、每静坐1小时，低脂 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，下肢静脉血栓就找上门 ，低糖
，绷脚、长期吸烟；高血压 、高血糖 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、也可以发生在静脉 。慢跑等中等强度运动 ，带你一次读懂 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，多吃蔬菜粗粮
，坐飞机 、 久坐工位
、把指标控稳 ，长途坐车或飞机
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血小板蜂拥而上 ，要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，血栓风险自然更高
。血脂异常 、每周快走 、手脚麻木无力 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ，高血压、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，时间一长 ，就会淤血肿胀 。