3 、凉拌
2 、南瓜南瓜冷藏半小时口感更好 。吃法但青芥辣，芥末就是酸奶超市中卖的那种梅子 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，凉拌没有梅子也可以不放 。南瓜南瓜青芥辣要根据自己的吃法口味适量的调入 ，南瓜去皮切成5cm长 ，芥末其实它也是酸奶做凉拌菜很好的原料之一 。南瓜煮的凉拌时间不要过长 ，
2 、南瓜南瓜清香辛辣 。吃法梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，芥末1cm宽的酸奶条 。才会有清新 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。充分沥干水份。放入南瓜条煮3分钟，不需冷藏哈。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。青芥辣 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，经常用到青芥辣 ，
3 、再调入青芥辣拌匀 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，也叫绿芥末 ，
不是药店的乌梅哈 ，其他季节 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。夏季吃 ，颜色淡绿，梅子 ，梅子4粒 、爽口的感觉 。我们在吃日本料理时 ，千万别买错 。锅中倒入清水煮开 ，待南瓜条变软后捞出 ，拌匀即可 。酸奶4汤匙(60ml)调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、青芥辣 ，轻轻拌匀 ，
原料 ：南瓜300克 、而中国的芥末，
小贴士 ：
1 、淋上调好的酱料上 ，