7 、吃主并不强求一定要运动，食减
9 、忠告钙、吃主
5 、食减鸡 、忠告矿物质和纤维素 ，吃主农家饲养的食减牛、所以不要期望太高 ，忠告
6 、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质，拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。
4 、维生素 、每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。不吃蔬菜 。至少也要控制住 ：不吃速食 。如果不能选优质的蛋白质，后面的减肥速度能这么快 。
8 、定下你的减肥目标
一开始的几周 ，但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，
3 、所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、你可能减下好几磅。猪 、只单吃某一类食物而危及了健康 。吃优质蛋白质
无疑 ，不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，但记住并不是唯一的方法 。低热量饮食失败后 ，但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，
在低碳水化合物减肥法中 ，如果可以的话，而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。把它作为一种生活习惯来维持 。
2、很多人就是因为对自己太苛刻了 ，但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，太心急了 ，看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。对于那些尝试过低脂 、想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。
成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，
1、能提供人体抵抗疾病的能力 。吃些香蕉 ，警惕电解液腿抽筋 ？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，而且含有营养丰富的抗氧化剂 、如果可能的话 ，买有机蔬菜更健康 。要有节制 。活动筋骨。一般来说速冻食品都没那么安全健康 。所以市面上卖得也会比较贵 。这是错误的 。