鱼少脂肪 、功效平肝祛风 。保健补五脏 。功效抗癌。保健祛风 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、功效促进血液循环 。保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效
适合人群：产妇 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效高蛋白质，保健滋润肌肤 。功效通经 、保健
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎。养血 、吃鱼的人聪明 。安胎通乳、清热解毒 、补气血 、泽肤 、明目 、利水消肿 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质，杀虫 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、降低血液黏度、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、利尿消肿 、祛风除烦 ，事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。事实上 ，通络下乳，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清胃去热、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、使思维更加灵敏 。暖胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、