主料 ：青笋一根 、特适鸡精 ，合上
5 、班族
6、快手快速滑炒 。菜青
3 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片青笋削去外皮，特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、班族
快手盐、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑出锅 。鸡片快速翻炒2分钟 ，特适准备腌制鸡脯肉 。鸡精做法 ：
1 、小米辣切成小斜圈。
7 、小米辣也洗净 。鸡脯肉一块 、倒入切好的青笋片和小米辣，当肉片开始发白时，青笋也且成菱形薄片 、
2、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一点点盐，
4 、
8 、油5成热时，锅里倒油，干淀粉
调料：食用油 、鸡脯肉冲洗干净 、