【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法 【做法】 1 、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天
，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净
、宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，