5 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制

　　6 、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

　　3、鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜香油、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

自制盛出食用。提神

　　7、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　4、

　　2 、食用油

　　做法：

　　1、加入盐和香油翻炒出锅。

　　8、